每天早起空腹喝茶 -艺苑风景-艺苑芳华-戏曲艺术

上世纪80年代，她在相声TV《钓鱼》中扮演了“二他妈妈”， 给人们留下了深刻印象。近年来，她在电视连续剧《杨光的快乐生活》中扮演的“老姑”一角色，更使她再次走红。近日，记者来到影视演员胡珂瑜的家。

按季节喝不同的茶

54岁的胡珂瑜将自己的养生秘诀概括为：一年四季保持每天早起空腹喝茶的习惯，且顺应季节的变化喝不同的茶，喜欢运动，保持乐观的心态。

她对记者说，她习惯一年四季每天早晨起床后空腹喝茶，喝痛快后才吃早餐，虽说不一定科学，但这个习惯是她从小就养成的。六七岁时，家里每天早晨的第一件事就是沏一壶茶，然后，把茶壶放在一个护套里。她认为，几十年来养成的喝茶习惯，不仅是一种传承，而且是一种养生保健的方法。

胡珂瑜45岁时在单位办理了特岗退休，由于她具有文艺表演天赋，经常参加天津、北京、河北省电视台组织的演出活动，每当排戏累了就喜欢喝茶。说到这儿，她马上给自己泡上一杯铁观音，边喝边聊。

胡珂瑜家里放着不同品种的茶叶。她说，饮茶能养生，但不同的茶叶在季节交替中所产生的功效各异，对人体的保健也有不同的作用。春天要喝花茶，如茉莉、桂花等，花茶性温，可散发冬季积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发，令人精神振奋，消除春困。夏天喝绿茶，如西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等。绿茶性寒，具有消热、消暑、解毒、去火的功能，富含维生素、氨基酸以及矿物质等成分。秋天喝青茶，青茶属半发酵的茶，如铁观音、乌龙等，青茶介于红、绿茶之间，适合秋天饮用。入冬后喝全发酵的茶，因为冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。此时喝普洱茶、红茶等，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，增强人体对冬季的适应能力。几十年来，她几乎没有慢性病的苦恼。

每天晚饭后坚持运动

胡珂瑜说，只要不拍戏，每天晚饭后她都要和丈夫杨启军到小区的健身园玩玩健身器械，虽说只是小运动，她也从中体会了许多好处，利用户外健身器械锻炼可刺激大脑皮层，增加脑细胞活力，愉悦精神，能增强肠胃蠕动，每天晚上运动一下还有助消化，缓解更年期的精神紧张和种种不适反应。她认为，现在的养生方法很多，但运动是必不可少的。

永远保持乐和心态

记者在和胡珂瑜的交谈中，总能被她的幽默和亲切所打动，没有任何的距离，就像我们的“老姑”。一些人生道理、至理名言经过她的“加工”少了些刻板，多了些轻松。她认为，养生的关键是永远保持乐观的心态，这就是她信奉的生活哲理。她说，即使在生活中遇到不如意的事，乐观开朗的性格也不会让她消沉太久，如果不快快乐乐地过日子岂不是太委屈自己了？她掰着手指为记者述说着她的快乐哲学。

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胡珂瑜1957年生于天津，近年来主要作品有电视剧《江湖笑面人》、《杨光的快乐生活》1-3部、《追着幸福跑》、《一个姑爷半个儿2》、《鸡毛蒜皮没小事》、《清官巧断家务事》等。电视电影《约会阳光》、《白芳礼》、《爸爸》、《舅舅》、《麦积山的呼唤》等。在第二届全国新故事“嵩山泉”奖大赛中荣获中国曲艺家协会颁发的表演铜奖。荣获中央电视台2009年CCTV小品大赛最佳女演员奖。