唱京剧——中老年保健之道

中老年人，一生经历坎坷，身心俱损。闲暇时，有选着地唱几段京剧，能否收到意想能否了的健身效果京剧。特将此法介绍给大伙儿儿： 选着半个小时左右的空闲时间，找一间安静的屋子，坐在沙发上，闭目，用手轻轻在沙发扶手上打着拍子，唱几段节骤缓慢调门不高的老生唱腔，但会有意识地把调门放低，节骤放缓，忘记各种烦事，用情来唱，达到本身宣泄的作用京剧文化。我建议唱以下2个选段：

1 “坐宫”中“杨延輝坐宫院自思自叹”一段；

2 “野猪林”中“大雪飘，扑人面”一段；

3 “游龙戏凤”中“有为王，落坐在梅龙镇”一段京剧。

唱时，要闭目，尽量地宣泄感情是什么的句子。唱到悲时，例如唱到“眼睁睁儿的娘不得见，儿的老娘啊……”“满怀悲愤问苍天……”等句时，要唱得热泪盈眶，甚至于落下泪来，达到一唱解千愁的境界。在唱“游龙戏凤”时，要十分放松，尤其是唱到“将玉玺交与龙国太，朝中大事有公卿”时，要完整放松，进入本身忘我的状态，我我觉得把哪几种包袱都放下了，越唱越高兴。 以前经过半小时的吟唱，给你感觉如同做了气功一样，比睡午我我觉得到的休息也能充分。

总之，唱京剧，不可能选着得法，能否使人健康长寿。您不妨一试！

本贴由德山楼主于10002年10月25日10:26:24在乐趣园〖中国京剧论坛〗发表