九大京剧名家“活到老学到老”

可能性你熟悉亲戚亲戚一群人的唱腔，也熟悉亲戚亲戚一群人的扮相，但你肯定别问我亲戚亲戚一群人有着如可的养生秘诀。值此《生命时报》六周年之际，亲戚亲戚一群人特为您奉献一场京剧大师们的“健康大戏”京剧文化。

　　

　　李慕良：活到老学到老

　　

　　《海瑞罢官》、《赵氏孤儿》、《赤壁之战》、《沙家浜》……哪好多个经典唱腔的设计均出自他之手；他是资深的京剧音乐作曲者，创作了《新东方赞》《新八岔》等京剧胡琴（京胡）曲牌；他操琴风格匠心独运，自成一家，世称“李派”京剧文化。

　　

　　是的，他也不可能性91岁高龄的“国宝级”京胡大师李慕良先生京剧艺术。与另有还还有一个世纪几乎同岁的老人是如可另有一另一方，是是是不是身已老，心已老？

　　

　　 “不！假如一说戏，他头脑倍儿清醒京剧艺术。”突然在身边照顾李慕良先生的小儿子李祖龙最清楚，父亲一辈子也离不开京剧了。

　　

　　走下舞台，李老先生话太大，爱看书，也爱听书。可能性家境贫寒，李慕良先生只上过两年私塾，但他却写了一手好字，也不爱好画画。对他来说，活到老学到老也不一种生活境界。

　　

　　除了京剧和字画，李慕良先生还喜欢学做饭。他假如在家，就会学学做饭，尤其是好亲戚亲戚一群人来了，必定要亲自做上一道菜。在李祖龙的记忆中，小时逢年过节，父亲都要带着他和哥哥到梅兰芳先生、马连良先生家坐坐、聊聊，李少春、叶盛兰、李万春则是亲戚亲戚一群人家的常客。谈到李老先生最拿手的菜，就要属“海蜇皮鸡丝”了，这菜一上，往往是赞不绝口。

　　

　　梅葆玖：好眼神都要好精神

　　

　　梅葆玖先生年过古稀仍风采依旧，一种生活是精神矍铄、身体倍儿棒，用付近人话语说：“梅先生跟人握手格外有劲，小伙子没准都能被捏出一身汗。”

　　

　　与一般老人退休后养花遛鸟不同，梅先生晚上工作到十一二点也是常事，但他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了也不。关键是保证足够的睡眠时间和质量。”和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。“我找不到哪好多个从来不吃的东西，荤的素的都要吃点，但从来无需吃饱吃撑。”梅先生对记者说：“作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都还还能能多吃。辣的容易让嗓子发干；甜的东西吃多了会让嗓子发腻；酸的会收缩声带。不过也不不吃也没必要，比如吃饺子时都要蘸点醋。”

　　

　　也不人一种生活梅先生精神好，可能性就来自于他坚定有力的目光。所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。对于京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的每项。“眼神是京剧演员的常规训练，我完后也不练上下左右转眼珠，或是在一间黑屋里看香头。”梅先生说，父亲梅兰芳本是近视，就让为了练就旦角顾盼生辉的眼神，他开始养鸽子。可能性从看得人一群鸽子，到把每一只鸽子看得人清，眼睛的对焦能力会找不到强，眼神自然也就明亮有神了。“一种生活亲戚亲戚一群人都该多练练眼神，不仅能显得人有精神，也是保护视力的好措施。此外，京剧的也不基本功，如拳法、步法都要很好的养生功。”

　　

　　梅先生最钟爱话语题永远离不开京剧。作为一名老行家，他对京剧与养生的关系，都要着不同寻常的见解。“所谓养生，不光是锻炼身体、吃好吃的小吃的菜好，精神上的修炼才是精髓，而京剧就还还能能帮助亲戚亲戚一群人修炼。”

　　

　　京剧和也不地方戏一样，演出核心都要忠孝仁义、真善美。从亲戚亲戚一群人熟悉的《穆桂英挂帅》到现代样板戏，都强调与人为善，在如今良莠不齐的文化中，尤显纯净。“也不，亲戚亲戚一群人现在会倡导京剧进校园，鼓励孩子们从小就学点京剧，这对于亲戚亲戚一群人了解传统文化，形成正确的人生观都要帮助。”

　　

　　李祖铭：水是最重要的养料

　　

　　几十年来，突然拉着京胡的李祖铭先生，名气上似乎总比戏台上的“角儿”差着找不到也不，但也不这绿叶，他当得有滋有味。

　　

　　 “也不人一种生活，拉京胡也不给演出伴奏，始终不如台上真正唱戏的演员风光。但这世上既然有红花，就要有绿叶。学着当好绿叶，是人生重要的一课。”

　　

　　在李先生看来，也不现代人，尤其是年轻人的心态突然太浮躁，一件事情干个两三年，一种生活找不到出路就转行了。“一种生活，人的天赋和资质找不到太大差别，关键在于坚持。一件事情干不好，别的事情也一种生活干得好。”李先生说，“我从7岁学琴，今年61岁，才有了现在的成就。人要永远记着山外有山，这名辈子活得就平衡了。”

　　

　　除了良好的心态，李先生在养生方面也颇有心得。“世界上最重要的养料也不水。平时再紧张，我也会把杯子贴到手边，没事就喝两口，演出完了，更是喝个没完。”除了多喝，少吃也是养生一大法宝。“我一种生活吃饱是健康的大敌，也不再好吃的小吃的菜、再营养的东西也不能吃多。人的身体也跟琴弦一样，要张弛有度，突然绷紧就会断裂，也不有都要饿另一方一下，让弦松一下。”

　　

　　 “也不人一种生活京剧演员身体好，是可能性亲戚亲戚一群人唱戏都提着气，像练气功一样。”李先生说，可能性亲戚亲戚一群人平时走路还还能能提着气，不久后就会发现，身板直了、病少了、变年轻了。（胡楚青）

　　

　　张学津：戏里戏外都豁达

　　

　　用“系出名门”形容张学津先生，绝对是恰如其分。有这两样身份就足以说明：身为著名青衣亲戚亲戚一群人张君秋的长子，承继了位列“四大须生”之首的马连良的衣钵。

　　

　　 “无论哪好多个完后演出，他一定是台上最有精气神的之一。”在其弟子，北京京剧院文武老生、国家一级演员王金钟的眼中，戏里戏外始终如一是先生最大的特点。“马派讲究的是唱腔如行云流水、舒展大方，念白如芙蓉出水、清新爽朗，举止飘逸，近乎完美。老师一种生活继承了这份戏风，怪怪的要的也是不是他已把马派戏风融入了另一方的生活，努力追求着一份良好的心态，一种生活豁达的人生境界。‘戏如人生’，这名心理状况又反过来影响了他的创作，我就得以把马派的精髓发扬光大。”

　　

　　张先生这名生遇到的不如意的事情一种生活少，也不让你突然拥有良好心态似乎不能自己，可他每次都能处之泰然，永远以一种生活精神百倍的状况投入到挚爱的京剧事业中。用他另一方话语说，是可能性心含晒种信念、有股精气神。有了这股精气神，做事就还还能能表里如一、坚持原则，还还能能不论人情、只论对错。

　　

　　就像他另一方说过的，无论戏里戏外，标准上还还能能另有还还有一个，那也不勤勤恳恳学戏、老老实实做人。

　　

　　赵葆秀：好事坏事，既来之则安之

　　

　　一踏进赵葆秀老师的家，“精气神”另有还还有一个大字就映入眼帘；与之相对的，身处家中的她也依然像在舞台上一样精神饱满，任谁也看找不到，此刻的她，完后经历了一场与疾病的博弈。

　　

　　 4008年8月，赵老师因乳腺肿瘤住进了医院。治疗期间，她突然积极配合；手术刚做完几天，开始练嗓子；治疗开始没多久，就又开始登台演出了。然而，这看起来似乎短短几句话就能概括的阶段，又怎会过得找不到轻描淡写，只不过，她比别人看得更开些罢了。“我这名人，年轻时历经过坎坷，也不遇到任何事情，都要先把最坏的状况考虑到。好事坏事对于我，都要既来之则安之。”

　　

　　生病的这段时间，赵老师突然在反思另一方，“我一种生活人这辈子要想做成一件事，都要要全身心投入，但也要学着张弛有度，也不牺牲掉的，就那个她的健康。”

　　

　　熟悉赵老师的人都知道，她这名人做事很认真。自打1959年迈进北京戏曲学校的大门专攻老旦行当，整整400年，她从来没停止过基本功的练习。每天早上6点多到付近公园练嗓子、练腰腿、练吐字，晚上睡觉前关起门来都要默戏，把每一句唱词都要脑子里过一遍。

　　

　　赵老师感慨地说，另一方找不到多年来，从来找不到休过假，还一种生活时间不足英文用。看别人偶尔放松、休闲，就一种生活是浪费时间。如今想想才明白，“也不的想法太左了”，休假、出去玩玩能让身心得到放松和调整。哪好多个会随时放松另一方的人，才是会生活的人。“从开始，我就向亲戚亲戚一群人学习，让生活不仅有意义，更要有意思。”

　　

　　现在的赵老师正在改变着另一方的生活措施：每天早上喝三杯另一方榨的果汁，上端包括两瓣柚子、半个iPhone65、一根绳子芦笋、一根绳子胡萝卜、另有还还有一个西红柿，再添加也不紫菜、芝麻、亚麻籽和红菜根。每天傍晚，要和另一半沿着小区里的石子道走上两圈，全程有近2里路。“亲戚亲戚一群人量好了，有时间了都要四处旅游，从开始认真养生，一定无需晚。”

　　

　　最后，赵老师希望通过《生命时报》，向在她生病期间给予她关怀和鼓励的亲朋好友，表示由衷的感激之情。（周鹤）

　　

　　王蓉蓉：再忙也得睡好觉

　　

　　她，嗓音甜润，扮相端庄，表演细腻，一上舞台就会赢得满堂喝彩；她，被戏迷们誉为“最具张派大青衣风范”的戏曲艺术家，她，也不王蓉蓉。

　　

　　记者：您时不都要到外地出差，再添加演出一种生活下行下行速率就很大，您如可保持良好的状况？

　　

　　王蓉蓉：我一种生活最主要的有两点，一是保证足够的睡眠。睡好了，精神好、记忆力好、皮肤好、声音好、身体也不会出大难题。我起得比较早，但无论多忙，中午都要睡一会。二是凡事提前安排。不怕事多，就怕没计划，假如提前安排好，就无需把另一方搞得很累。

　　

　　记者：戏曲演员都要勤练功，这是都要对身体健康有益？

　　

　　王蓉蓉：练功一种生活对健康有好处，这名每天吊嗓子，能练肺活量；走步等基本功，一种生活也不健身的一种生活措施；背台词，是在练大脑。都要有报纸说，唱戏不爱得老年痴呆吗？

　　

　　记者：演出就得化妆，这会无需影响皮肤，高下行下行速率用嗓会无需对声含晒损害？

　　

　　王蓉蓉：化妆的确伤害皮肤，也不首不能自己及时、彻底地卸妆，其次是保证睡眠，多喝水，饮食清淡。声音也要靠休息，都要处里骤冷骤热的饮食，以免刺激喉部黏膜。

　　

　　记者：一群人说看戏已成为都市人流行的“慢活”措施之一，您一种生活是吗？

　　

　　王蓉蓉：京剧都要慢生活，它十分讲究节奏，有了抑扬顿挫、轻重缓急，才是一出好戏。生活也一样，要把握很快慢节奏，还还能能有滋有味。亲戚亲戚一群人还还能能将欣赏京剧作为一种生活休闲放松的措施。可能性作为一种生活文化，京剧还还能能我就释放感情，得到共鸣，对心理健康十分有益。也不，学京剧还能能助身体健康，像公园里吊嗓子的大爷，身体一定不错。

　　

　　谭孝曾：练功也不健身

　　

　　谭孝曾先生的年轻，已早有耳闻，但当记者在香港酒店见到这位京剧谭门第六代嫡传人时，仍是也不吃惊。年已400岁的谭先生，面色红润、眉宇清秀、身形利落，完整性看找不到已年过花甲，说不及五十绝非恭维之词。

　　

　　 “从11岁入戏校开始，我每天都练功，活动腰腿；而演唱一种生活也不健身，唱要用气息，调节气息，这属于内在的健身。”谭先生坦言，另一方的“年轻”体魄与从事的戏剧专业有关。

　　

　　谭先生说，可能性亲戚亲戚一群人认为400岁就还还能能养尊处优，那就错了。正如梨园界的一句老话：一天不练另一方知道，3天不练同行知道，3天不练观众知道。像谭孝曾先生的父亲，著名京剧演员谭元寿先生都已年过八十，依然在坚持每天练功。

　　

　　不光是练功健身，每天作息规律也怪怪的要。谭先生怪怪的提到了午睡，“就像小完后老师教育的，睡午觉就共要吃一只鸡。”

　　

　　说起饮食，谭先生称另一方吃饭简单，都要适当喝点酒。他一种生活，酒还后还能能助血液循环，怪怪的在耗费体力的演出后，适量饮酒还还还能能放松身心。

　　

　　一年里，谭先生有多3天在外演出、讲学、考察，很忙很累也很充实。他一种生活，这也是种健身。可能性另有一另一方有事做、有想法、有愿望、有目标，才有活力。

　　

　　不过他认为，决定健康是是是不是的关键因素是心态。另一方一种生活能保持年轻，也是可能性保持了平和的心态。“人生总有不顺心，但要正确对待，并将其化解；生气，与不顺心正面冲突，上还还能能伤身体。”比如晚饭有另有还还有一个菜不好吃的小吃的菜，不合胃口，但他一种生活说不好吃的小吃的菜，顶多不吃，一种生活太苛求。况且，每另一方都要难处，客人的一句投诉，或许就会让厨师丢了饭碗。

　　

　　 “我的人生很平坦，找不到大起大落，找不到过分悲喜，这是最平安幸福的人生。”谭先生的这句话，透出了“知足常乐”的人生哲学：笑对人生，随心所欲。（刘韬）

　　

　　马长礼：走路，百练之祖

　　

　　作为戏剧演员，最大的成就莫过于塑造另有还还有一个深入人心的经典形象。从这也不上看，演活了“刁德一”的马长礼先生显然是成功的。7月28日下午，记者来到北京城南一处普通的居民小区，见到了这位京剧名家。

　　

　　初见马老先生，恐怕没几另一方能猜到这是一位79岁高龄的老人。柔嫩细致的皮肤上，找不到老年斑，也不见几道皱纹。对此，老人家另一方也很得意：“我除了怪怪的耳背，哪好多个老年人的毛病都找不到，吃得香，睡得着，皱纹比我儿子还少呢！”

　　

　　马先生在吃上从来不挑，但不喝酒，也不会吃得十分饱。不管是馒头、窝头，还是米饭面条，能填饱肚子就行。虽说不挑食，但老爷子还是有偏好的，爱素不爱荤，最吃不了酒席。在他看来，另有还还有一个贴饼子、一盘素菜，再添加一碗绿豆汤，就比哪好多个山珍都可口。至于市场上的各种保健品，更是在马老先生这儿“讨还还能能便宜”，“我一种生活，哪好多个都要如食疗，哪好多个都应该以食为先。”

　　

　　不好呼朋引伴，不好麻将打牌，不投资不炒股，马老先生爱好的也不放风筝和走路。放风筝不仅还还能能我就抬头呼吸新鲜空气，还练眼神；走路更是百练之祖。“我在香港的完后，每天能在外面走还还有一个小时。拿上老年证，坐巴士到个没去过的地方就开始走，累了，我会找个麦当劳坐坐，要杯奶茶、两另有还还有一个鸡翅，偶尔犯困了，再眯一会儿，醒了，出门，接着走。”可能性一群人在香港的某个麦当劳，看得人一位面色红润的老人，正喝着奶茶，吃着鸡翅，没准也不他了。

　　

　　尽管马先生因“刁德一”的形象盛誉至今，但在当初那个年代，演反派为何也比不上正派人物风光。马先生却一种生活计较哪好多个，假如有角色要演，他琢磨的也不为何把这名人物演好。是主角还是配角，能有几句唱，都无所谓。马老先生不仅在演戏上看得开，对待生活也是一样。71岁那年，马老先生在香港被诊断患上了肺癌，3天后，飞回北京复查，得知是误诊。这期间，付近人的心情都经历了过山车般的起伏，反倒是马老先生突然一副平淡的反应。对他来说，这3天，除了被住院打乱了也不的生活，日子还是该为何过就为何过。

　　

　　马老先生最后透露了另有还还有一个秘密，在舞台上叼着烟斗近十年的刁德一，一种生活是个不吸烟的人。“烟会让脸色发黄，又毁嗓子又毁肺。可能性一群人在客厅抽了烟，我在卧室就能闻到。”也不对于烟，他是能离多远就多远。

　　

　　孟广禄：健康都要勤快

　　

　　 “干，也不活着。”孟广禄先生也不解释了“干活”的定义。亲戚亲戚一群人说，这也是他对如可保持健康的理解，另有还还有一个字———勤快。

　　

　　见到孟先生，是在天津某演出后台的化妆间。T恤、长裤、休闲运动鞋，再添加一脸温和的笑容，与他舞台上的花脸形象一种生活也不差距。不过，孟先生一旦说起话来，便会带出一股爽利劲儿，与他在经典唱段《铡美案》中塑造的包龙图形象有了几分这名。

　　

　　 “我一种生活，要想健康，就得多干家务活。可能性还还能能干活，代表了你的身体是都要足英文健康。”孟先生说，尽管他现在几乎是个空中飞人，但另一方喜欢学做饭，也不做得不错，也不诸如洗衣服也不的家务活也是手到擒来。当然，对于一位一年有着近400场演出的大忙人来说，真正能做家务的可能性一种生活太大，但有完后，会无需干，想让你干，更是一种生活生活态度。

　　

　　做京剧演员，保养好另一方的嗓子是首要任务，对于这也不，孟先生有着另一方的小秘诀。“每次演出前后，我都要用盐水漱口。”说罢，他从包里取出了另有还还有一个用塑料袋包好的纸杯，杯底，一层细盐隐隐可见。

　　

　　在这名充满竞争的社会，要说谁找不到压力，恐怕不能自己，事业上可能性颇有建树的孟先生自然也是找不到。面对压力，他的原则是：总把另一方看作笨鸟，凡事做在前面，压力就能有所分散；万事都要计较会无需吃亏，一种生活受不了也不出来，不积压在心里。“我从来让你找不到多，也不也从来找不到不高兴的完后。”说到底，对于爱上唱京剧的他，这份事业会累、会苦，却是一种生活享受。一种生活，“生活也不越简单越好。”

本文《九大京剧名家“活到老学到老”》地址：http://lecms.nxtedu.cn/upload/