1、退役多年的羽毛球运动员吴久秀(何超仪 饰)（何超仪 饰）虽然曾经叱咤风云但而今却过着十分落魄的生活，她对自己极不自信，外形邋遢，生活不修边幅，是典型的丑小鸭。现在的窘况也完全是因为她当年脾气暴躁，性格怪异，比赛当天在赛场上辱骂观众，埋怨助理，还不小心弄伤了队友的脚，更过分的是她还用球拍击打对手，导致被羽毛球协会终身禁赛。
2、正好她去帮哥哥的饭店送外卖的地方正好是原来的助手现在的冠军家里吃饭的聚会，助手极尽羞辱之能事奚落她，终于搞的她情绪失控大打出手，还疯狂的开着自家的三轮车出来飞驰，结果车子撞到大树。这时忽然电闪雷鸣，天空中出现了一颗好像羽毛球一般的大火球坠落不远处。
3、而后出现一个满身塑料袋的怪人，开始狂追吴久秀，她逃跑到一个叫做“同好会”的羽毛球俱乐部。虽然躲进屋中还是被怪人追上用羽毛球拍疯狂的打她，这时，三个男人出现并救了吴久秀。但是他们也是怪怪的样子。还好警察及时赶到，将吴久秀带到了警察局，并告诉了她那三个人中的老大是“同好会”的创建人，叫做刘丹(郑伊健 饰)的。那间房子是他大哥吴久俊和叔叔吴劲水所共有的，只是临时租给他们使用的。
4、警察向吴久秀介绍了救了她那三个人就是十年前一起金店大劫案的罪犯，主犯是耳朵受伤听不清楚声音的刘丹，从犯是被手榴弹炸断左手的林昭和眼睛受伤视力很差的马坤。三人来到警局看到吴久秀，在吴久秀的眼中他们就好像杀人魔鬼一样可怕。同时在警局门外站着那个追赶久秀好像外星人的疯子。关于这个好像羽毛球的陨石和这个怪人究竟是外星人呢还只是吴久秀的想象，我们就不得而知了
5、久秀和哥哥说自己受到了启示，还是想继续打羽毛球，没想到哥哥一口答应，请她到那个“同好会”去学球，顺便调查他们三个原罪犯是想要做什么勾当。第二天久秀和自己的哥哥饭店的帮工梅姨鬼鬼祟祟的进到同好会，没想到被人揪住推在地上，她发现地上有一个死人，吓得她大叫。其实刘丹他们并没有她们想象的那么坏，现在他们只是想好好的交流学习羽毛球而已，地上趴着的也并不是死尸，而是整天烂醉如泥所谓“羽毛球大师”。而就在这时一伙人闯了进来。
6、这个人叫做奶滋祥，是吴劲水的儿子，这里的房产也是他们家的，他是要成立精武体育会也是学习羽毛球的地方，其实他的目的也就是想要赶这三个昔日的罪犯离开他们的房子。奶滋祥要求和他们比试羽毛球，刘丹想请趴在地上的大师参加，哪知烂醉的大师站起来吐了几口接着倒下了。于是刘丹请久秀和他一起打，哪知道刘丹的球技也很一般，被奶滋祥打得完全没有还手之力，而久秀则是有阴影不想再打球了，但是奶滋祥将球打在她脸上激怒了她，她准备要大显身手了。
7、她重重的将球打在了奶滋祥的脸上。终于双方成了混战之势但是刘丹三人始终克制着自己不愿再次犯错。到了警局，奶滋祥还诬陷他们打了自己的人，但是梅姨将全程都录了像，奶滋祥只好作罢。第二天，久秀和哥哥一起来拜访奶滋祥，奶滋祥得知和久秀原来是亲戚后连忙示好，并请久秀将一个小佛像偷偷放进同好会，他好到时诬陷刘丹他们偷东西好赶他们走。久秀因为害怕他们不敢去。
8、久秀拧不过奶滋祥最后还是去了同好会，还送了他们每个人礼物但是阴差阳错还是搞得一团糟。几个人跑了出来，林昭恰好碰上之前的兄弟狗哥并打了招呼，而恰好是狗哥他们偷了东西被村民们追赶，正好刘丹他们也跑了出来就被奶滋祥率领的村民们围上了非说他们是贼，久秀为了解救刘丹他们悄悄和奶滋祥说自己会把佛像的事搞定，奶滋祥才作罢。
9、久秀通过马坤知道了他们每个人的艰辛，大师戚冠军当年声名远扬现在成天醉的像条死狗，但他也常常告诉他们羽毛球最精妙的就是，不要在意落后多少分，就从现在开始不停追一定可以反败为胜的！和刘丹吵架的林昭正好又碰到了狗哥，狗哥请他一起去澳门打劫金店。久秀被他们改过的决心感动，开始系统的教授他们学羽毛球。大师则拿刀来教他们用砍猪肉的方法体会挥拍的力道。
10、这日在水库边上，刘丹和久秀所说的：越是不擅长，越是被人取笑的就越是要做，也打动了久秀的心。奶滋祥来挑战吴久秀，还带了当年被她弄伤脚的队友做教练。结果被大师吐了一身一脸，狼狈逃走。大师也终于清醒了并同意帮助他们练球参加比赛。
11、大师根据他们每个人不同的情况，林昭做马坤的眼睛，马坤做林昭的手臂。刘丹则是隐形杀手，制定全局战术。而奶滋祥也是在孜孜不倦的努力训练着。久秀也在彼此了解之后渐渐喜欢上了刘丹。转眼，刘丹队和奶滋祥队都一直期待着的五羽轮比羽毛球争霸电视大奖赛开始了，赛制为五队为一组，交叉淘汰赛。
12、而在电视台的采访餐会上，艳惊四座的久秀出现了。她也是为了刘丹才好好打扮自己的。电视台请久秀和刘丹跳舞宣传他们，舞毕久秀忍不住亲了刘丹一下，哪知他整个人都僵住了，面对久秀的热情，刘丹说我只想打羽毛球。无助伤心的久秀不知道自己是否应该继续打球向哥哥求助，哥哥鼓励了她。
13、比赛终于开始了，哪知道刘丹他们进场后俨然是警察包围的场景，原来这只是主持人搞的恶作剧，这也让刘丹他们非常不爽。比赛开始了，但是久秀的心理阴影影响到了她，连连失误。刘丹知道她是被周边环境所影响，于是给她了耳塞，听不到嘈杂的观众喊声，久秀果然越打越好了。
14、最后久秀一记精彩的吊球结束了“警察之友”队，开始了下一轮比赛。马坤和林昭使出了他们之前训练的战术，漂亮的击败了敌人。刘丹不经意中发现了狗哥给林昭发送的约好去打劫的短信。
15、而当奶滋祥的队伍终于要和他们相遇的前夕，他忽然播出了一则新闻说刘丹一伙是预谋打劫的罪犯，于是刘丹和林昭起了冲突，一气之下林昭离开赛场说着自己就是要去打劫的气话。由于刘丹和马坤去找林昭，久秀只好和梅姨参加接下来的比赛了。奶滋祥恶意将梅姨的腿打伤了。
16、由于没有人了，戚冠军只好上场比赛了。林昭来找狗哥，和他说明自己不会去打劫。狗哥翻脸要打林昭，此时刘丹和马坤也找来了，三兄弟大战狗哥一帮人。面对戚冠军神乎其技的打法，奶滋祥他们根本不是对手。而久秀的斗志也被激发了，发挥的更加淋漓尽致了。
17、然而比赛规则是谁先到了11分就赢了，但是双方都要换人比赛，没人换了就被判输，但是刘丹队现在根本没有人换，戚冠军打得忘了形，直接得到了第11分。所以在规定时间内大家都在等着刘丹他们回来。但他们正在和狗哥的人激战。回来的时候，时间已经过了。他们输了比赛，而就这样得到了冠军的奶滋祥也并没有觉得有什么可高兴的。
18、同样的在休息室中安静了许久的刘丹他们也终于释怀了，他们也明白了结果不是最重要的，过程才是他们所追求的。通过羽毛球他们完成了每个人心中的梦想，对于每个曾经迷失方向的心灵都得到了救赎。而戚冠军也是被羽毛球冠军鲍春来和王琳仰慕的对象，他们也进行了一场友谊赛。剧终。
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