2023年6月18日老黄历：夏至节气，万物盛长，宜进补养生

今天是2023年6月18日，按照老黄历的说法，是一年中夏至节气的日子。夏至，是阳气达到全年最旺盛的时刻，古人亦称之为“至日”、“日中至”。在这一天，阳光直射地面的时间最长，万物生长达到顶峰，正所谓“夏至一阳生，养生须从心”。

古人认为，夏至是阴阳交替的重要节点，此时阳气最旺，阴气最弱，因此要特别注意养生保健，调整饮食和作息，以顺应自然界阴阳消长的规律。在这一天，人体的阳气也达到年度的顶峰，适合通过补充营养、调整身体状态来增强体质，预防疾病。

夏至之际，正值炎热季节的开始，人们需注意防暑降温。古人有“夏至封寒补温”的养生法则，提倡“进补”的同时，也要注重清淡饮食，避免过食油腻之物，以免劳伤脾胃。推荐的食物包括黄花菜、绿豆汤等清热解暑的食材，可有效帮助身体调节体温。

此外，夏至也是传统的重要节日之一。在中国，有“夏至补一日”的习俗，认为此时进补可以增强身体抵抗力，有助于度过接下来的夏季高温天气。因此，很多地方都有特别的民俗活动和习惯，如吃特定的食物、举行祭祀仪式等，以祈求风调雨顺，五谷丰登。

在现代社会，虽然人们的生活节奏加快，但传统节气的重要性仍然被一些人重视。许多人会选择在节气这一天，调整自己的生活方式，比如增加户外活动时间、注意饮食健康、保持心情愉悦等，以提升身心健康。

总之，夏至节气不仅仅是一个天文现象，更是人们对自然界变化的敏感体现。通过遵循节气的养生方式，我们可以更好地适应环境变化，保持身心健康。希望每个人在这一天都能够享受到夏至的温暖和健康的生活。

最后，祝愿大家在夏至这一天，身体健康，心情愉快，与家人朋友共享美好时光！