如何改善记忆力

我们的记忆力是有限的，而且随着年龄增长会逐渐衰退。如果你想让自己变得更聪明、记性好一点儿，那么就要学会改善自己的记忆能力了！

下面有几个小窍门可帮助你在短期内改善记忆：

1、把需背诵的材料分成若干部分，把每次需记住的数目分别减少2-3个，从而使自己容易记牢。

2、为自己创造一种安静舒适的环境。

3、学习之后立即闭上眼睛休息一会儿，或者去户外散步10-20分钟。

4、尽量用右手写字、绘画或操作其他物品。

5、睡眠充足也很重要。

6、注意饮食平衡，多吃水果蔬菜等含维生素多的食物，尤其是香蕉，它能提高大脑活力。

7、保证身体健康，因为疲劳和营养不良都将影响大脑的工作效率。

8、做任何事情都要讲究科学方法，否则事倍功半。

9、坚持运动，因为运动能够促进血液循环，加快新陈代谢，延缓脑细胞的衰老过程，保持头脑健康。

综上所述，只有合理地安排生活，才能拥有清晰的头脑与敏锐的思考。