老少配用，中医养生八字秘诀

中医养生注重老少配用，即老年人和年轻人在饮食、生活习惯和保健方法上需要相互补偿和照顾。根据中医养生理论，老年人和年轻人的体质特点和生理需求有所差异，因此需要采取不同的养生方法。

老年人的体质相对较弱，气血运行不畅，容易出现阳虚阴盛的现象，因此在饮食上宜选择温热补益的食物，如鸡、羊肉等，以滋补阳气。同时，老年人在生活中要适当保暖，避免受凉受潮，保持体内的阳气。而年轻人则宜多食清淡的食物，多进行运动锻炼，保持体内的阴阳平衡。

在中医养生中，老少配用也体现在保健方法上。老年人宜多进行气功养生和按摩保健，增强体内的阳气，促进血液循环；而年轻人则适合进行运动锻炼，增强体质，提高免疫力。另外，老年人要适当休息，保持充足的睡眠，而年轻人则要注意避免过度劳累，保持心情愉快，保持身心健康。

除了饮食和保健方法外，中医养生中的老少配用还体现在药物治疗上。老年人在治疗上宜选择温补的药物，如人参、黄芪等，以补益气血；而年轻人则适合清热解毒的药物，如金银花、连翘等，以清热解毒，保持体内的阴阳平衡。

总之，中医养生中的老少配用原则是根据老年人和年轻人的体质特点和生理需求而设定的，目的是在养生保健上让老年人和年轻人都能得到相应的调养和照顾，保持身心健康，延年益寿。