身弱如何补气运好？

身体弱的人常常感到疲惫，容易受到外界环境的侵害。所以身弱的人需要通过一些方法来补充气血，增强体质，提高免疫力。

首先，要注重饮食营养。合理搭配膳食，多吃一些有益于气血的食物，比如红枣、山药、枸杞等。多吃新鲜蔬菜和水果，保证各种维生素的摄入。

其次，要适当进行运动。适当的运动有助于促进血液循环，增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、太极拳等。

此外，也可以通过中医调理来补气运。中医有很多对身体弱的调理方法，比如针灸、艾灸、拔罐等。可以找一些有资质的中医师进行辅助调理。

在日常生活中，要注意调整作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫力，加重身体的疲劳感。所以要保证每天7-8小时的睡眠时间。

此外，心情也要保持愉快，避免长时间的焦虑和压抑情绪。长时间的负面情绪也会加重身体的疲劳感，影响免疫力。可以通过阅读、听音乐、运动等放松方式来调节情绪。

总之，身体弱的人需要通过多种方法来补气运，增强体质。只有保持良好的饮食习惯，适量运动，中医调理，保持良好的作息时间和心情，才能拥有一个健康的身体。