身坐用，心活泼，修身养性，健康快乐

身坐用，是指以坐姿为主要动作方式，进行一系列身体活动的方法。在现代生活中，人们习惯了长时间坐在办公桌前工作，导致身体变得僵硬，缺乏运动，容易产生各种健康问题。因此，身坐用成为了很多人选择的健身方式。

身坐用的好处有很多，最主要的就是可以让人在坐着的同时进行运动，缓解身体的紧张和疲劳。无论是在办公室里，还是在家中，都可以通过身坐用来保持身体的活跃，消耗热量，达到健身的效果。

身坐用的方法有很多种，比如可以在坐姿中进行手臂的伸展，腰部的扭动，脚部的踢腿等动作。这些动作既可以有效地拉伸肌肉，又可以增强身体的柔韧性和力量，对消除坐久了的疲劳非常有帮助。

身坐用还可以通过一些小工具来增加运动的难度，比如在办公椅上放置一个弹簧器械，就可以在坐着的时候进行一些力量训练。或者在脚下垫上一个瑜伽砖，使腿部的动作更具挑战性。这样一来，不仅可以增加运动量，还可以增加乐趣。

身坐用不仅可以带来身体上的好处，还有很多心理上的益处。在繁忙的工作中，通过身坐用来放松身心，可以有效地减轻工作压力，提高工作效率。而且，因为可以在任何地方进行，所以也大大增加了运动的便利性和可持续性。

总的来说，身坐用是一种非常适合现代人的健身方式，它既可以轻松地融入到日常生活中，又可以有效地改善身体和心理健康。所以，不妨在工作或者休息的间隙，尝试一下身坐用，让自己的身体更加健康快乐。