特别特别不好怎么办？——当遇到困难时的应对方法

在生活中，我们都会遇到各种各样的困难和挫折。有时候，这些困难可能会让我们感到特别特别不好，不知道该怎么办才好。

首先，我们需要冷静下来，不要被困难所淹没。不要让负面情绪影响到自己的心情和行为。要学会控制自己的情绪，冷静思考。

其次，我们可以寻求帮助和支持。和朋友、家人或者心理咨询师谈谈自己的困难和感受，倾诉自己的心声，听听别人的建议和意见，或许能够给自己一些启示和帮助。

此外，我们还可以通过改变自己的态度和思维来面对困难。可以尝试从另一个角度去看待问题，积极寻找解决问题的办法，给自己一些正能量和希望。

另外，也可以通过寻找一些兴趣爱好或者放松的方式来缓解自己的压力和情绪。可以尝试做一些运动、听听音乐、看看电影，让自己放松一下，给自己一些调整的时间和空间。

最后，我们要相信自己，相信时间会冲淡一切。无论遇到什么样的困难，我们都要相信自己有能力和智慧去应对，相信困难之后一定会有更好的日子。

总之，当遇到特别特别不好的时候，我们要学会冷静思考，寻求帮助和支持，改变自己的态度和思维，寻找放松和调整的方式，相信自己，这样才能更好地面对困难，走出困境。愿每个人都能勇敢面对生活中的挑战，迎接更美好的未来！