腿坐地上怎么矫正？八字腿怎么改善？

八字腿是指两膝关节相对靠近但两足距离远离，呈八字形状。大多数人有着不一样的站姿，增加了腿部的负担，且垂直增加了身体的压力。所以，八字腿的矫正是很有必要的。八字腿的矫正并非一朝一夕能够完成的工程，需要坚持长期进行。

首先，要调整站姿。站得笔直，肩膀放松，保持头部、背部和臀部在同一水平线上。另外在坐立时，可以尽量把腿并拢。这样能够逐渐改变腿部形状。

其次，多做一些扩胸运动。例如，扩胸运动，促进挺胸挺腰。因为扩胸运动是可以帮你解决腿部八字的立刻。同时运动能够锻炼腿部肌肉，有利于改善八字腿。

接着，正确选择饮食。饮食富含蛋白质、钙质、以及维生素D等，以促进骨骼发育和修复，从而帮助调整腿部形态。

最后，进行一些针对性的训练。如甩腿、练习二郎腿等训练，能够帮助腿部肌肉均匀发展，最大程度地减轻腿部的压力，对于改善八字腿效果非常好。

总的来说，八字腿的矫正需要综合多种方法，包括调整站姿、多做扩胸运动、正确选择饮食，合理的训练等。坚持每天进行这些活动，相信在不久的将来，你会看到自己腿部的改善。