八字身弱者，常感气短乏力，容易疲倦。调理身体，需从饮食、运动和心态三方面入手。首先，饮食宜清淡易消化，多摄入新鲜蔬菜水果和高蛋白食物。其次，适量运动有助于增强体质。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑或散步等，每天坚持一定的运动量，有助于提高身体的免疫力