肠子在中医中被称为“内脏之海”，它被誉为“第二大脑”，肠道健康直接关系到我们的整体健康。那么，我们该如何保护自己的肠子呢？首先，良好的饮食习惯对肠道健康至关重要。多摄入蔬菜水果和粗粮，少食用油炸食物和高糖高盐的食物能够有效促进肠道蠕动，减少便秘的发生。其次" >