想要拥有完美的身材，除了减肥塑形外，开肩美背也是很重要的。而在开肩美背的锻炼中，八字绳和跟练都是非常受欢迎的训练方式。那么，究竟该选择八字绳还是跟练呢？下面就让我们来分析一下吧。首先，我们来看看八字绳。八字绳是一种较为传统的健身器材，通过拉伸和扭转绳索来锻炼

对于想要拥有迷人美背的人来说，八字绳开肩是一个非常有效的方法。八字绳开肩可以帮助锻炼肩部、背部和手臂的肌肉，使其更加紧致和有线条美感。在进行八字绳开肩的训练时，可以有效地激活背部的肌肉群，通过不同的动作和姿势，可以有效地刺激不同部位的肌肉，从而达到全面锻炼的