身为现代女性，每个人都渴望拥有一个翘臀，但是由于长期久坐的缘故，许多人都面临着八字臀的问题。那么，究竟该如何练臀，才能够有效地改善八字臀呢？首先，要想练就一个漂亮的臀部，就必须要学会正确的踢腿。踢腿不仅可以帮助燃烧脂肪，还可以加强臀部和大腿的肌肉。每天坚持踢" >