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八字绳怎么练肩宽
八字绳怎么练肩宽
许多人在练习健身的时候都希望能够练出肩宽的效果，而八字绳就是一个非常有效的练肩器械。八字绳练肩宽的方法有很多种，下面就来介绍几种比较常见的练肩方法。第一种方法是双手持绳坐姿拉伸。首先，坐在凳子上，双手握住八字绳的两端，然后将双手向两侧拉伸，直到肩部有明显的拉
时间：2024-06-27  |  阅读：4

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