在篮球比赛中，强壮而耐力充足的小腿肌肉是球员们展现顶级表现的关键之一。无论是运球、防守还是跳投，小腿肌肉的力量和稳定性都至关重要。下面将介绍一些有效的训练方法，帮助你达到NBA级别的小腿肌肉水平。首先，小腿肌肉的训练需要兼顾力量和耐力。常见的练习包括跳跃训练" >