“八字身强身”这个八字所蕴含的深意，不仅仅是指外表的强壮，更是指内心的健康。身体的强健与内心的稳固，密不可分，互相支撑。因此，要从内到外全面塑造健康之美。首先，要谨守饮食，注意膳食搭配。饮食是我们身体的根本，直接关系到身体的健康与否。多吃蔬果，减少高糖高油食