失眠是一种常见的睡眠障碍问题，它可能导致人们在夜间难以入睡，睡眠不够深或频繁醒来。根据中医的八字理论，可以通过调整生活习惯和养成良好的睡眠习惯来缓解失眠问题。首先，良好的作息习惯对失眠的缓解非常重要。每天固定的起床时间和睡觉时间可以帮助身体形成规律的生物钟