八字绳，又称八段锦，是一种传统的中国健身操。它来源于古代的八卦掌和气功练习，是一种综合性极强的健身操。通过使用八字绳，可以练习身体柔韧度、平衡力和力量，并且还可以调整呼吸、放松身心。八字绳可以练习瑜伽。许多瑜伽练习者喜欢使用八字绳来辅助他们的瑜伽练习。使用八

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