八字腿是很多人都想要避免的问题，不仅影响着身体的美观，也会影响到正常的行走和运动。要想改善八字腿，就需要通过正确的训练方法来锻炼下肢的肌肉组合。首先，要重点训练大腿内侧肌群。大腿内侧肌群包括了腘绳肌、股四头肌内侧、股二头肌内侧等肌肉，通过深蹲、内弯腿等训练可" >